Грижата за кожата не е сложна и не изисква десет продукта — рекламите просто искат да ти продадат повече. Истината е, че основата е проста и работи. Ето рутина за начинаещи, кои активни съставки си струват и кога е време да се довериш на козметик или на дерматолог.
Основата: три стъпки
Добрата рутина стъпва на три неща — почистване, хидратация и слънцезащита. Всичко останало е по избор.
Най-важната от трите е слънцезащитата. Дневната защита от слънце е сред най-полезните неща за кожата — тя пази и от преждевременно стареене, и от рак на кожата. Търси широкоспектърен крем със SPF 30 или повече (SPF 30 спира около 97% от UVB лъчите, които причиняват изгаряне) и го използвай всеки ден, не само на плажа. Много дневни кремове са само със SPF 15 и се рекламират като „достатъчни“ — за лицето обаче добрата граница е SPF 30 нагоре.
Как да миеш лицето правилно
- Мий лицето два пъти дневно и след изпотяване — не повече, защото прекомерното миене дразни кожата.
- Използвай мек, безалкохолен почистващ продукт, хладка вода и само пръстите си — без груби гъби, четки и скрабове. Не търкай.
Какъв тип кожа имаш
Продуктите се подбират според типа кожа. Прост домашен тест: измий лицето с мек продукт, не слагай нищо и изчакай около 30 минути, после виж как се чувства кожата.
- Суха — стяга и се лющи.
- Мазна — лъщи и се усеща омазнена по цялото лице.
- Комбинирана — лъщи по Т-зоната (чело и нос), но бузите са сухи.
- Чувствителна — зачервява се, щипе или сърби при много продукти.
- Нормална — балансирана, без особени проблеми.
Козметик или дерматолог може да потвърди типа ти и да насочи избора на продукти.
Активни съставки (по избор и внимателно)
- Ретиноиди (ретинол) — стимулират обновяването на кожата и колагена. Използват се вечер, като се започва 1–2 пъти седмично; в началото е нормално леко зачервяване.